Stressreduksjonskurs på Brøttum

Søvnvansker, fordøyelsesproblemer, svimmelhet, hjertebank, kvalme, smerter, nedstemthet og angst er noen av symptomene som kan vise seg når vi opplever for mye stress.

Opplever du helseplager p.g.a langvarig eller stor stressbelastning da er dette et kurs for deg.

 

Mindfulness – oppmerksomt nærvær som dette kurset er basert på gir deg muligheten til å finne større ro slik at du tydeligere kan se hva som skaper stress hos deg.

Ved hjelp av øvelser, samtaler, refleksjon og teori som bygger opp under det vi jobber med på kurset.
Du vil i løpet av 6 uker kunne møte stressende situasjoner på en roligere og mer hensiktsmessig måte.

Min hjemmeside: www.mindfulness-monikahaugen.no

Et grundig kurs i stressreduksjon og mindfulness.
For deg som:
-har stått i stor stressbelastning over tid.
-er i ferd med å møte veggen.
-har møtt veggen.
-er utbredt.
-opplever stress pga sykdom.
-ønsker å få en grundig innføring i mindfulness.
-kurset kan også passe for deg med fibromyalgi, adhd, utmattelse, nedstemthet og angst.

Kurset gir deg:
– effektive verktøy for stressreduksjon i hverdagen.
– større innsikt i sammenhengen mellom tanker, følelser og stress.
– verktøy til å møte det som er vanskelig i livet, med større ro.
– oppmerksomhetsøvelser.
– grunnleggende innføring i mindfulnessmeditasjon.
– En støttende veileder og mulighet for erfaringsdeling i gruppe.

 

Velkommen.